Balanço semanal

Nesta sexta completo uma semana do reinício da minha reeducação aqui no meu blog novo e confesso que foi uma semana conturbada, por isso espero que pelo menos eu não tenha engordado. Aprendi algumas lições e consegui manter algumas determinações. Por exemplo:

- comi todos os dias duas porções de fruta
- não fiquei nenhum dia sem o café da manhã
- dos sete dias da semana, cinco comi no almoço e jantar legumes e/ou verduras
- comi lanche apenas dois dias da semana: um no almoço outro no jantar
- priorizei os alimentos assados e cozidos

Mas vacilei em:

- comer muito à noite
- doce todos os dias
- pizza, churrasco, hamburguer e salgadinhos durante a semana
- não resistir na hora que bate a gula
- tomar muito refrigerante light (não engorda, mas não é saudável)

Por isso tenho metas para essa segunda semana:

- Manter o consumo diário de duas frutas pelo menos
- Postar meu cardápio aqui diariamente para com a ajuda de vocês saber onde posso ir melhorando
- Comer verduras e/ou legumas diariamente no almoço e jantar
- Comer doce apenas 2x na semana
- Não comer fritura nem salgadinhos de pacote
- Criar coragem e me pesar na véspera do Natal (dia 24...rs)

Um beijo grande e conto com vcs amigas e contem comigo támbém. Mais do que nunca: força na peruca!!!!