xô engordiets

Tem umas coisas loucas que acontecem com esse Blogger. Não estou conseguindo visitar alguns sites. Vou, escrevo a mensagem e quando vou publicar diz que meu email bartira.betini@gmail.com não tem permissão. Tentei resolver mas não consegui. Ontem meu blog desapareceu. Minutos depois voltou. O que será que acontece gente! rsrs

Por aqui a RA continua, sempre contando pontos....hahahahaha. Essa coisa de contar pontos cansa, mas por um lado ajuda a controlar a comilança por engordiets pra lá de gorduchos...rs...por exemplo, um pedaço de bolo de confeitaria, aquele bem gostoso da Brunella ou Amor aos Pedacos, tem nada mais nada menos que 12 pontos! uma barra de chocolate de 160 gramas tem 22 pontos! e uma caixa de bis tem 30 pontos! enquanto um pacote de bolacha bono de chocolate tem 16 pontos! por dia posso comer 22 pontos, ou seja, quem tem coragem de trocar todas as refeições por engordiets? credoooooooooooooooooooo, eu não. E antes comia esses alimentos e nem imaginava a quantidade de pontos deles...mudanças da vida não é mesmo? :)

fico pensando como é possível...

Eu acho que a gente começa engordar e não enxerga a realidade. Eu fiquei muito impressionada com essas fotos. Com a mesma roupa, 15 quilos eliminados, só com esse choque percebi o quanto fiquei gorda e não me dei conta. Gente! é algo impressionante. o que será que acontece com a nossa cabeça que a gente não se enxerga?

as tentações

Tem dia que me dou ao direito de comer engordiets. Mas confesso que fico morrendo de medo de não emagrecer. Por exemplo, hoje comi hamburguer com batata frita e capuccino. Aí meu deus, faltam 11 quilos ainda para eu eliminar, então acho que cometi um pecado...rs.

Mas gente, tem dia que tenho muitaaaa vontade, nossa, é bem difícil. Mas acho que o importante é agora maneirar nos outros dias para não passar os pontos flex da semana. Antes eu não comia flex, agora eu ando comendo uns 20 por semana dos 35 permitidos. Ainda vou tentar voltar a situação anterior de não comer flex, vou tentar, rs.

guloseimas irresistíveis

Não adianta. Tem alimentos tentadores o tempo todo! e tem aqueles que sempre são os preferidos. Eu moro em Santos, no litoral sul de São Paulo, e aqui dias quentes são sinônimos de sorvetes.rs. Pelo menos pra mim...
Eu continuo firme na minha dieta do Vigilantes do Peso. Nessa dieta pode comer o que quiser contando os pontos, mas a orientadora deixa bem claro: se for comer todos os pontos do dia, no meu caso 22, só com frituras, gorduras e doces o emagrecimento dá uma estacionada.

Eu faço um controle diário anotando o que como mas ontem à tarde coloquei duas bolas de sorvete (passas ao rum e brigadeiro) no meu cardápio. Engraçado que fiquei com aquela sensação de culpa sabe? Mas conversei com a orientadora e quando veio minha sensação de culpa lembrei do que ela falou: precisamos comer algo gostosinho durante a dieta sempre priorizando as escolhas inteligentes.

Tomou sorvete hoje, amanhã coma alimentos mais saudáveis, agora se comer o sorvete, o bolo, o chocolate todo dia, o 0 a 0 na balança pode ser fatal (isso sou eu que tô dizendo...hahahahaha)

E vcs? como vão com a dieta?

frutas

Sabe meninas, percebi que as frutas são minhas aliadas. A dieta do Vigilantes do Peso (VP) diz para comermos 3 por dia e eu sigo isso, a risca. Existem as menos calóricas que na dieta dos pontos é 0 ponto (1 carambola, 1 kiwi, 2 pessegos pequenos, 3 nesperas, 1 xic de morango, 1 limao, 1 maracujá, 1 xic de cereja fresca e 1 goiaba) e a maioria é 1 ponto (por exemplo, 1/2 papaia, ameixa, nectarina, pera, maça, 1 fatia de melão, duas de abacaxi, 1 xic de uva, 1 banana). Ou seja, frutas são escolhas inteligentes sempre! e saciam a fome e o desejo louco por doce. O VP não condena os sucos. Dá opção até de suco de laranja. 1/2 copo é um ponto. Suco de maracujá e limao são zero ponto cada um. o máximo né? rs
Mas uma coisa importante: se vc repetir o suco ou fruta zero ponto no dia vc conta um ponto da segunda porção. é zero ponto uma porção....ou seja, sempre alerta...rs

somos vitoriosas e estamos acima da gula

Esse é o meu pensamento do dia. É assim que quero começar a semana. Nesse domingo passei por uma prova de fogo. Tive um aniversário, de um ano, do meu afilhadinho fofo, o Miguel. Doces, salgadinhos, sanduiches e bolo, além de cuscuz que eu amo!!!! Saldo do dia: 12 pontos flex. Na dieta toda, nunca tinha comido pontos flex assim, no máximo 6 na semana e fracionados. Fiquei tensa. Mas parei, respirei fundo e nem por isso dei asas a gula, a aquela compulsao que diz, comeu, agora dane-se, continue comendo. Não fiz isso. Aceitei que sou humana, gosto de guloseimas e posso comê-las sabendo como fazer isso. Então, comi e passei para a próxima. E a minha próxima foi a janta com sopinha só de legumes (0 ponto), com peito de frango (3 pontos) e uma fruta 1 ponto (banana). E estou me sentindo ótima e consciente que não sai da dieta. Fui feliz, comi e me mantive na reeducação.

A parte mais difícil foi comer apenas um bombomzinho de 10 gramas...aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...amo bombons, ops, amo não, apenas gosto. Como diz a amiga Mônica Cruz, o pensamento é tudo. Por isso: gosto de chocolate e amooooo ser magra. hehehehe. boa semana meninas com o pé direito a frente sempre!

82/100

Alguém que visita aqui meu cantinho faz a dieta do Vigilantes do Peso?
Eu entrei na 8a semana. Ela fala sobre alimentação inteligente e os grãos integrais. Achei bem interessante, pois dá dicas como incluir mais legumes, verduras e frutas na alimentação. Por exemplo, lascas de laranjas na salada ou ainda pimentão e cenoura ralada nos lanches.

Aí amigas, eu continuo M, inchada, e confesso que cansada. Me sinto até abatida. Mas acredito que amanhã passa, é só regularizar o ciclo de novo...Por causa do feriado não fui na academia quarta nem quinta, mas quarta caminhei na praia. Então meu saldo de exercícios foram 4 dias na semana. Gosto na verdade de treinar 5 dias, quem sabe amanhã o cansaço da TPM passa e vou caminhar cedo na praia, vamos torcer...rs...

Amanhã terei uma prova de fogo: festa de aniversário com salgadinhos fritos, bolo e brigadeiro. aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa. sabe o que eu fiz? como é do meu afilhado e sou muitoooo amiga da mãe dele, e a festa será na casa dela, encomendei uns sanduíches de metro. hahahaha. e vamos ver se resisto as porqueirinhas...rsrsrs...depois eu conto...