quinta-feira, 15 de setembro de 2011

frutas

Sabe meninas, percebi que as frutas são minhas aliadas. A dieta do Vigilantes do Peso (VP) diz para comermos 3 por dia e eu sigo isso, a risca. Existem as menos calóricas que na dieta dos pontos é 0 ponto (1 carambola, 1 kiwi, 2 pessegos pequenos, 3 nesperas, 1 xic de morango, 1 limao, 1 maracujá, 1 xic de cereja fresca e 1 goiaba) e a maioria é 1 ponto (por exemplo, 1/2 papaia, ameixa, nectarina, pera, maça, 1 fatia de melão, duas de abacaxi, 1 xic de uva, 1 banana). Ou seja, frutas são escolhas inteligentes sempre! e saciam a fome e o desejo louco por doce. O VP não condena os sucos. Dá opção até de suco de laranja. 1/2 copo é um ponto. Suco de maracujá e limao são zero ponto cada um. o máximo né? rs
Mas uma coisa importante: se vc repetir o suco ou fruta zero ponto no dia vc conta um ponto da segunda porção. é zero ponto uma porção....ou seja, sempre alerta...rs

8 comentários:

  1. Oi linda
    nossa a dieta do vigilantes é otima né rs, eu gostei muito rs ,mas eu faço a dos pontos mesmo rs mas queria fazer a do vigilantes um dia pra ver como é rs
    te desejo um lindo dia e um lindo fim de semana light flor

    Bjinhossssss

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  2. Oiii! Eu sinto isso tb, quando como frutas e verduras em qtadde boa durante o dia me sinto mais saciada! Beijos

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  3. As frutas são aliadas da saúde, do emagrecimento, da pele bonita e viçosa, vale a pena consumir direitinho. Fico feliz em ver que está tão engajada. Beijos e em frente tá?

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  4. Oi, voltei a blogar.
    blogdeemagrecer.blogspot.com

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  5. Foi bom ter lido isso porque ainda não consumo muitas frutas. É sempre bom lembrar delas.

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  6. Este comentário foi removido pelo autor.

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  7. me visita tbm
    http://ma-flay.blogspot.com/

    bjsssssss

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