7/10

Meninas
Hoje tive uma das notícias mais desesperadoras da minha vida. Perdi meu pai que tinha 76 anos. Peço a Deus que ele esteja na paz e no conforto de um novo plano e tenha força para enfrentar as novidades que isso signifique.

A RA foi péssima, também!!!acho que comi o dia todo 500 calorias. Se valer a pena como exercicio, fiquei andando de um lado para o outro de lá pra cá mais de 12 horas seguidas.

é isso
só não quis desistir, por isso vim postar. E queria dividir com vcs essa dor tão sem tamanho.

6/10

continuo por aqui.rs
exercício físico - 20 minutos de caminhada
meu dia foi () péssimo () ruim (x) regular () bom () ótimo
comi 1500 calorias e fiz só três refeições, sendo que almoço foi churrasco e jantar pizza
pra mim o dia foi péssimo, mas como mantive as 1500 calorias continuo na casinha do regular vai! rs

5/10

ginástica - 30 minutos intensos + caminhada leve de 20 minutos
calorias - 1500
- Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim (X ) regular () bom ( ) ótimo.

Não comi direito não. Mantive o ritmo do primeiro, segundo e terceiro dia, mas não ultrapassei as 1500 calorias. Ainda comi doce, ainda comi salgados (folhado de frango e catupiry) e como não fazia há uma semana comi salgadinho tipo cheetos. Mas mantive as 1500 calorias. Acho que fico repetindo isso para me desculpar comigo mesma. rs. Mas vamos em frente que atrás vem gente.

rumo ao sexto dia de sucesso. força meninas!!!!

opa! 50% da etapa cumprida. até agora só dias regulares, mas com um avanço: ontem o dia foi mais bom que regular. quem sabe não chego no ótimo? rsss.
depois venho contar como foi o dia...

4/10

Ufa! foi melhor o dia hoje

ginástica - 30 minutos intensos, caminhada
calorias - 1400
- Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim (X ) regular () bom ( ) ótimo.
 eu vou mandar o regular porque sou exigente...rs...foi mais bom que regular mas não tem essa opção...hahahaha. é que comi doce (faz 4 dias diretos que como doce, dentro dos pontos, mas comi e isso é péssimo) e não comi frutas, em compensação comi bastante salada de alface e tomate, isso foi bem legal. Não tive tempo para a academia, mas andei muitoooooo, e isso conta :)
Mas amanhã vai ser melhor, porque sangue de Jesus tem Poder...rsrsrsrs...

ah! a dica do quarto dia foi não se colocar em tentação né? eu me colocova o tempo todo e isso é algo incrível de perceber! Mas ando me controlando bem desde o início do desafio e isso me deixa pra lá de satisfeita. Confesso que é um esforço porque em vários momentos do meu dia eu tenho atitudes para por tudo a perder, e percebi que sempre foi costume comer e não pensar. ou melhor, era costume comer e deixar pra lá, fingindo que eu não ligava. eraaaaaa...rs

dentro das calorias, mas com doces ainda...

Opa, mais um dia finalizado.
 Atividade Física: academia, ritmo intenso :) 45 minutos
- Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim (X ) regular () bom ( ) ótimo.
Ainda no regular, infelizmente. mas dentro das calorias: 1500, estipuladas pela nutri.
água foi um sucesso, mais de 8 copos :)
mas ainda comi doce: ana maria e sorvete...snif. mas foi dentro dos pontos, será que vale esse consolo?rsrs

beijos queridas e rumo ao QUARTO dia de sucesso

3/10

Bom Dia! Já recebi alguns comentários e já visitei algumas "lutadoras" e li coisas bem motivadoras para iniciar o dia com o pé mais que direito. Essa fotinho do desafio de hoje é meu dilema diário...hahahaha...e deixar o doce de lado não é tarefa fácil. rssss. mas não impossível!

bem regular

Total de calorias: 1500 (aproximadamente pra menos)

- Atividade Física: 20 minutos de caminhada leve
- Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim (X ) regular () bom ( ) ótimo.

Tá certo que não ultrapassei o permitido pela nutri nem ontem nem hoje, mas comi doce os dois dias. consegui ter auto controle, evitei algumas coisas, mas estrapolei outras. semana passada foi mais dentro do que eu quero quando o assunto é RA e eu digo que de seg a sexta tive dias bons. Mas como no sábado sai um pouco, nao descabei, mas não voltei para o que tava antes, que é o que quero.
Mas não vou desistir e acho que isso sim faz a diferença

beijo grande
obrigada pelo apoio sempre e amanhã é outro dia e o nosso terceiro dia de sucesso

Bá