Depois de uma Páscoa repleta de ovos, almoços, guloseimas, é nós outra vez!
Hoje reiniciei. No café da manhã (8h) shake de morango com leite desnatado, 1 colher chá de ração humana. Uma pera de lanche (10h). E no almoco (13h30) arroz integral, feijao, frango, beterraba, palmito, alface lisa e crespa e 2 rodelas de tomate. Limão, sal e um fio de azeite. Lanche da tarde (17h30) 1 pao integral sem miolo na chapa com 1 colher chá de margarina, leite desnatado com café. Uma fruta, nozes e duas castanhas do pará (19h30). E no jantar, sempre o mais difícil, pão frances sem miolo, carne louca, 1 ponta de faca de maionese light e coca zero (22h).
Ainda comi mais do que eu gostaria, principalmente depois das 19h30. Mas foi uma vitória porque não comi chocolate, salgadinho tipo cheetos, nutella, torrada e patê, coisas gordas que eram costumeiras após o jantar. Minha meta é conseguir após as 19h30 só tomar um shake. Amanhã tento de novo :)
beijo grande
força na peruca!!!!
Bá
Menina recomeçou muito bem, viu? Tô gostando de ver! Só precisa mesmo comer até um horário mais cedo e ficar só nos cházinhos e frutas antes de dormir! De resto gostei :)
ResponderExcluirBjs
Vc vai conseguir. Eu estou tentando tb... Diminuir tudo depois das 19h. Mil beijos
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