Eu não desisti!

Nossa, xô desanimo né meninas...ainda mais em início de ano. Era a TPM que acaba comigo, devia logo ter imaginado...estou melhorzinha, ainda sem emagrecer, mas pelo menos não engordei: 89,1. Tenho mantido 3 frutas por dia; 2 litros de água e a caminhada. Semana que vem vou viajar então estaciono a caminhada, mas vou tentar fazer algum tipo de atividade, já que estarei de férias com o maridão e a bebê, mas não dá pra prometer...rs...hj comi menos que ontem, isso pra mim foi excelente, porque vinha numa gula e compulsão de dar medo há 4 dias seguidos e estava ficando desesperada.

Infelizmente a reeducação não é algo simples e fácil como determinar agora eu não como mais e pronto! pelo menos pra mim não está sendo assim, por isso vou caindo levantando caindo...mas sempre levanto e agora vou me manter de pé! amém...rs

Obrigada pelo apoio sempre e vamos em frente!

como é difícil controlar a gula

Achei que eu ia me determinar e pronto! mudaria tudo esse ano e não teria mais gula. E, claro, nada é mágica e não foi bem assim que as coisas aconteceram: continuo faminta e voraz e descobrindo formas de evitar tanta comilança. eu estava precisando ficar 15 dias no SPA, comendo 900 calorias e fazendo muito exercício. Mas com a bebê, adiei essa ida ao SPA para o próximo ano e tenho mesmo é que enfrentar os bichos com minha própria força de vontade.

Hoje estou desanimada, chateada com coisas que não mudam e que eu preciso pegar no laço e mudar e confesso que me sinto bem acomodada, mesmo querendo que tudo fique melhor, vou deixando, meio que a vida levar e tenho percebido que posso estar agindo errado. em relação a comida, to tomando as rédeas pq realmente sei que do jeito que tá não dá. agora, pq mesmo sabendo isso eu aindo como coisas que nao deveria comer? difícil né?

não largue mão de você

Muita comilança resulta em aumento de peso e tristeza e mais comilança se eu não for esperta rápido e recomeçar correndo...que é o que estou fazendo hoje. Os abusos na alimentação em festas de final de ano são comuns. não deveriam, mas são comuns. Eu inicio 2011 com 89,1 quilos.

Eu tenho uma balança em casa que não está legal. Então hoje, mesmo com chuva, peguei meu guarda chuva e sai para ir na balança que será onde me pesarei semanalmente para o meu controle de peso. Já percebi algo muito interessante que repito pra mim mesma sem parar: se eu comer e não controlar, comer e pensar, deixa, vou comer e pronto, eu engordo na hora! é impressionante, sem controle eu não consigo alançar meu objetivo.

É necessário calcular o que vou comer diariamente mesmo, em cada refeição, e fazendo escolhas inteligentes, que nem sempre são as mais saborosas...rs...mas largar mão como eu fiz nas duas últimas semanas é engordar na certa! mais uma que aprendi.
beijo grande e força na peruca!!!!

Feliz vida nova!

É assim que estou encarando esse novo ano: uma nova vida, com disciplina, determinação e prioridade de objetivos, principalmente em relação a comida porque só assim é possível emagrecer. Se eu continuar cedendo às tentações, vontades e a só mais um pedaço ou ainda comer sem controlar o que estou comendo, a chance de ocorrer uma mudança física e emocional acaba sendo nula. Mas se eu deixar a vontade de lado, concetrar no meu objetivo e seguir em frente, galgar o peso que quero acaba sendo consequencia, como também praticar as escolhas inteligentes, sem punição ou sem o sentimento de estou perdendo algo, o que não é verdade porque eu estou ganhando saúde, beleza, bem estar e energia.

E viva 2011!!!!!!

manter o ritmo

Não toquei mais nesse assunto, mas não abandonei a caminhada. Dei uma intensificada desde domingo indo diariamente a praia e fazendo um treino de pelo menos 40 minutos. Essa semana estou com companhia e confesso que isso anima e incentiva a prática diária do exercício físico. Minha cunhada é mega animada...rs...está de férias e estamos indo caminhar juntas. Depois, vou manter o ritmo sozinha, pois ela volta a trabalhar.
Acho que o importante é manter o ritmo. Seja no exercício diário ou no controle alimentar, se forcarmos no objetivo maior a chance de ter sucesso também é maior. Acredito que isso sirva para várias coisas também como o equilíbrio emocional, uma qualidade de vida no trabalho ou ainda cuidar de filhos.

Por exemplo, eu fico muito cansada e esgotada física e emocionalmente quando não tenho tempo pra mim e me dedico 100% a Sofia, ainda mais agora que isso é inevitável porque é época de férias e desfralde. Mas se eu respiro fundo, tomo um copo d´água e organizo meus pensamentos, aí me sinto mais preparada para enfrentar a situação, pois reflito e consigo controlar minhas ações.

Tenho pensado que na hora de comer, se eu fizer o mesmo, posso ter bons resultados. E voltando a falar de ritmo, se eu não sair dele nem na ceia e no almoco de ano novo, como fiz no Natal, vou continuar no caminho para alcançar meu objetivo maior: ficar mais magra com saúde. E me sentir uma pessoa melhor, claro!

Feliz Natal

Queridas, que Deus abençõe a todas nós e que esse Natal seja mais que um ponta pé inicial para mantermos a linha, mesmo com a ceia farta...rs. Eu me pesei dia 24. Estou com 87.200, ou seja 800 gramas menos em duas semanas. Fiquei mega feliz e sabe que comi bem na ceia de natal mas não foi com a gula de antigamente...ainda bem né? Agora me peso só em 2011...rs...dia 8/1.

Quero MUITO agradecer todas as mensagens e apoio recebido que tanto me ajudam nessa nova empreitada de emagrecimento. Venho aqui, leio os recados, visito os blogs e me reanimo a cada dia :)

Nesse sábado faz uma semana que a Sofia - minha neném de 2 anos - está sem fralda e ela fez só um coco e um xixi no pinico, o resto na roupa! affffff...rs...a médica disse que é normal porque ela fala xixi, coco, pede o pinico, mas senta e não faz. E na hora que ela tá bricando, distraída, o coco ou xixi sai e ela grita: mamãeeeee, cocooooooo...rs...

... gente, que fase difícil, mas como estou de férias junto com ela, graças a Deus, estou levando na esportiva, e até shopping fomos, pois não tô mais ficando enfiada em casa como fiz nos dois primeiros dias só pra ela não fazer xixi ou coco na rua...como diz uma amiga minha, ela fez? ótimo! ela não está segurando, então limpa e acabou...rs

beijo grande meninas e lá vou eu para as visitinhas dos blogs amigos...eeeeeee

Oi queridos. Boa noite!
Hoje comi melhor e me senti bem melhor também. Segui a dica da Beth (a conquista - http://aconquista.zip.net/) e consumi três frutas durante o dia: banana prata, carambola (em forma de suco) e maçã. Tomei café da manhã (1 fatia de pão integral, uma fatia de mussarela, 100 ml de leite desn, nescafé e adoçante), lanche (banana prata), almocei (alface, tomate e cebola na salada; frango, abóbora (3 colheres de sopa) e lentinha - 3 colheres de sopa e suco de carambola), lanche (milho verde cozido) e jantar (sopa de frango com legumes) Ceia - uma porção de frutas secas, chá verde com maracujá e 1 bola de sorvete light napolitano Kibon extra cremoso (delícia e levinho com 55% menos de gordura!!!)

Estou satisfeita porque tive um dia cansativo e não descontei na comida. Estou desfraldando minha bebê, a Sofia, hoje com 2 anos. É bem cansativo. Começamos ontem e ela não entende que precisa fazer xixi e coco no pinico. Ela avisa, vamos no pinico, ela não faz e aí solta no meiooooooo da casa...rs...até aí tudo bem, limpo e acabou, mas e pra sair na rua? e tô tensa se é o momento certo, se devia esperar ela entender melhor, essas coisas...aí aí, vida de mãe...

Em momentos assim seria comum eu comer e nem perceber. Agora à noite, depois que ela dormiu dei uma relaxada e aí me deu aquele fominha né? optei por porções pequenas e menos calóricas. até agora deu certo...rs.
beijos, boa semana queridas e obrigada pelo apoio e pela visita :)