emagrecer

Se fosse fácil não existiria tantas formas de incentivo e opções de dieta
Se fosse impossível não teria tantos ex-gordos
Ou seja, é algo viável e cada um tem seu momento para alcançar o objetivo que é final e decisivo

estou refletindo sobre isso...

me preparando para o desafio de 100 dias

Começa dia 21 de junho e eu estou em contagem regressiva. Irei iniciar um novo trabalho nessa data e junto a nova dieta. Por isso essa semana continuarei a RA antiga...rs...e inicio um outro método junto com os 100 dias, aguardem as novidades...rsrsrs

beijo,boa semana meninas

estou aqui!

firme e forte. e não é igual geléia...hahaha
completei no sábado 37 anos. claro, comi bolo. Viajamos e confesso que deixei o controle alimentar de lado sábado e neste domingo. Mas já voltei ao prumo. meu peso não baixou, mas não subiu: 86 quilos. E espero que na próxima semana com algumas graminhas a menos, claro!!!!! beijo queridas. boa semana pra nós todassssss.

desafio novo

meninas, vou iniciar o desafio 10 amigas, 100 dias, 10 quilos. achei tão bacana. Quem resolveu organizá-lo foi a Talita do blog Tem Salada. Parece bem interessante, com várias etapas e é animador porque não fica monótomo. assim que começar eu conto aqui :)

ah! hj comi bem melhor, sem salgadinho de pacote, mas ainda mais que eu gostaria à noite...passos de bebê, um dia de cada vez e é isso que vai me motivando a continuar...tipo alcoolicos anonimos sabe, só por hoje. parece imediatista mas é um pensamento focado priorizando um sentimento por vez :)

hoje cometi um deslize

comi salgadinho de pacote. bem porqueira. bolinha amarelinha tipo cheettos. com coca zero, com a boca de cheia e um prazer daqueles. tive um dia lindo, regrado, mas à noite deixei o shake de lado e cai na tentacao... aff maria, quem disse que é fácil mudar os hábitos tava mentindo...hahahaha...mas foi só essa escorregada, o que antes era um acerto e 200 erros, hj foi ao contrário...vai meninas, eu preciso ver o lado bom! hahahaha
beijao, boa semana :)

Isso é motivador ou não é?

opa. a notícia é boa. 86 quilos. o meu recomeço deu bom resultado e isso me anima um tantão assimm óóóó...rs
sabe, a luta de quem quer emagrecer é mais que diária. digo e repito que é por refeição. vamos a todo momento controlando a gula e direcionando as refeições para não jacar! é fácil, não não é. eu caio e levanto, levanto, caio e levanto e pronto! é nisso que confio para não cair e ficar no chão.

Hoje tive um bom dia, to com um peso menor do que o início da jornada e isso é motivador. Mas ainda comi mais do que eu gostaria à noite, mas não cai na tentação dos doces e dos salgadinhos, mesmo sendo sábado. Isso é motivador ou não é? rs

beijao
bom domingo :)

origem do problema

A minha comilança tem haver com ansiedade que gera compulsão e aí eu aperto a tecla do dane-se, para não falar outra palavra...rs

hoje tinha tudo pra comer direito, e vacilei. senti aquela compulsao de dentro e não respirei fundo
contendo-a. me entreguei e comi pra valer. não me orgulho disso, fico frustrada depois, mas sei que tive um dia muito difícil. e eu supervalorizo os problemas, me magoo, sofro, me coloco numa situacao de sofredora, pq eu sofro demais, me envolvo demais nos meus problemas que eu sei que poderia solucionar de maneira mais branda, mais leve.

pra mim o comer, o ciclo vicioso da comida faz parte de uma grande confusão de emoções. não é só estou gorda e nao vou comer. nao! quero comer, preciso comer e deixa, depois emagreco. essa afirmacao, esse sentimento, acaba sendo mais forte, infelizmente.

e é ele que aos poucos vou mudando com pequenas atitudes. hoje comi três frutas - pera, mexerica e morango. foi ótimo isso. pq eu deixo as frutas de lado nos momentos de gula. e hoje nao, as inclui no cardápio e me senti melhor. também teve sopa de legumes com frango o que tbém foi uma opcao saudavel.
ou seja, nao foi ideal, mas nao foi de todo mal.

por isso, pé firme para uma semana de sucesso
pra todas nós!

beijos mil
boa semana amigas light :)