70/100

depois que escrevi aqui e desabafei fiquei bem melhor, graças a deus.
estamos no dia 70 dos 100 dias do desafio criado pela Talita, do blog Tem Salada.
é muito legal participar de um desafio e perceber que é possível modificar hábitos e nos tornar mais próximo do nosso objetivo. faltavam 25 quilos, faltam 15. então a caminhada ainda é longo e para ser concluída nessecita de foco, coragem, determinacao e muitoooo auto controle. Sei disso e ter essa consciência ajuda bastante!

Hoje
água - 8 copos
duas porções de leite em forma de queijo
três porcões de frutas - morango, cereja fresca e abacaxi
gordura - duas porçoes de colheres de chá (maionese e óleo de canola)
e 3 porçoes de verduras

essas são as quantidades certas que precisam ser consumidas segundo a reeducacao alimentar do Vigilantes do Peso. tem dia que ultrapasso as frutas, tem dia que como só uma. esse item é o que to batalhando mais para acertar...