domingo, 6 de março de 2011

Nova etapa

Agora com 87 quilos não quero voltar atrás e seguir em frente, avante.
Determinações que deram certo:

- como doce duas vezes por semana: quarta e sábado ou quinta e domigo, por exemplo. nunca dois dias seguidos ou mais de dois dias. ah! e um doce só...rs;
- uma refeição por semana - domingo no almoço ou sábado no jantar - como um pouco a mais sem contar calorias, mas também com parcimônia, claro, senão jogo tudo por água abaixo o resultado da semana
- me peso a cada 15 dias na mesma balança

- meu cardápio tem sido:

manhã - uma fruta ou um copo de suco
almoço - equilibrado - com legumes, verduras, carne e um carboidrato
jantar - prato congelado light ou lanche ou shake

- refrigerante só zero e não mais em casa, só na rua, uma latinha no máximo duas vezes por semana.
- parei o exercício porque estou totalmente sem tempo, pois tô de emprego novo. então subo e desço escadas e caminho um pouco mais rápido.
- conto as calorias para não passar o permitido que diminui de 1500 por 1200


por enquanto é isso e com o tempo vou acertando os ponteiros e reconhecendo os resultados.
beijo

10 comentários:

  1. Olá, minha querida!
    É isso aí, temos que avaliar o que está dando certo e prosseguir!

    Beijinhos

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  2. Oiii! Isso aí Ba, em time que esta vencendo não se mexe! Continue firme! Beijos

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  3. Oii.. isso mesmo.. seguindo em frente, sem olhar pra tras!!!
    continue firme!!
    otima semana!!
    bjs

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  4. oi, menina eu vi uma matéria na Boa forma q aconcelha a comermos leite, queijo ou ovo pela manha q esses q alimentos tem vitaminas q ajudam a acelerar o metabolismo e tmb diminui a fome durante o dia, eu escrevi sobre isso esses dias no meu blog.

    bjoss tenha uma boa semana!!!

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  5. Olha que legal, o ponteiro baixou!!!
    Já que não tem tempo para academia o ideal é fazer isso mesmo, subir e descer escadas já ajuda.
    Também faço dieta dos pontos e só agora estou conseguindo comer dentro das 1,200 calorias antes eu sempre estourava com o tempo fui me adaptando, o caminho é esse vamos aos poucos sem muito sofrimento, não cortei nada da minha alimentação, ainda bem que não gosto de refrigerante já é meio caminho andado.

    Bj

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  6. Oie, obrigada pela visitinha!!!
    Hj comecei o desafio com td!!
    bjokas

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  7. Oi menina????Vim agradecer a visita,força aí, estamos juntas.Bjks

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  8. Parabéns pela determinação!!!
    Tb quero te chamar para participar do desafio que tá rolando em http://blogdacacausp.blogspot.com/2011/03/desafio-1-de-abril.html

    bjsss

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  9. Oiee Baa, te vi no blog de umaa amiga, e resolvi entrar pra conhcer o seu cantinho =) eu tbm to na luta, passa la no meu blog pra me visitar =)se quizer seguee eu *-* ja to seguindo aqui.. parabeeens pelo kg mandado proo espaço ! bju

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  10. Bina, estou considerando a possibilidade de usar a balança apenas 1 vez a cada 15 dias. Assim fico menos ansiosa... Porque quando me peso e descubro que emagreci, acabo comendo mais e mais...Gorda é phod*! rs Amanhã apareço pra saber da pesagem. Beijos

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