cardápio

Hoje vou postar o cardápio do Dia
eu faço a dieta do Vigilantes do Peso que agora chama Pro Pontos
posso comer 26 pontos no dia
mais 49 flex na semana
(esses flex sao pontos que dá pra consumir comendo um doce, ou dois, ou algum quitude que gostamos mais)

Manhã (9h30)

2 fatias de pao integral maça e canela - 2 pontos
leite desn com achocolatado gold light - 2 pontos
mamao 1/2 papaya - 0 ponto
mussarela 1 fatia light - 1 ponto
queijo minas curado (1 1/2 pontos)
1 colher sobremesa de geleia light (1/2 ponto)
total - 7 pontos

Eu sou outra pessoa

Amigas, que saudades. Me dei folga. Tô retomando a dieta hoje, quinta-feira, 28.3, depois de 3 meses de "folga". Comi um pouco a mais, me controlei em vários momentos, mas aproveitei as férias, o carnaval e os 24 quilos emagrecidos. Agora recuperei as energias e comecei de novo, rumo aos 63 quilos e depois 59 quilos, o que dará 30 quilos eliminados. É muita emoção só de pensar.rs
Mas uma coisa eu aprendi nesses 8 meses de mudança radical na minha vida: um dia de cada vez, determinação, certeza e foco fazem toda a diferença e controle, MUITO controle, porque sem privações e controle confesso que fica bem difícil ter resultados vitoriosos.
Então, força na peruca e vamos seguindo em frente, umas ajudando as outras, e em frente
beijo grande
e vamossssss nessa

Bá - hoje com 65.8

Antes, 89 quilos