quanta festa!

Como no final do ano temos festas e comemorações não? affff, e isso faz com que comamos mais do que o usual da nossa dieta. Criei uma tática. rs. Deixo a ansiedade pré e pós festa e como só na festa. rs. verdade! eu ficava ansiosa pq ia sair da dieta e comia antes de ir, pensando assim, ah, vou comer mesmo na festa... esse docinho a mais não fará a diferença! ou pensava assim: comi mesmo, agora vou jantar...rs. Louca? não, acostumada a comer demais, um pouco compulsiva e descontrolada. Por isso vou aprendendo a controlar a gula a cada dia que passa. xô gula, xô gula.

adeusinho compulsão

Hoje vou comer melhor, vou fazer melhor, vou me permitir a ser uma pessoa melhor. E pensando e agindo assim, a auto estima fica em dia e a confiança em mim mesma se multiplica. Por isso recomece diariamente. Comeu um pouco a mais ontem? tenha consciência disso, se perdoe e recomece. Hoje você vai comer menos, manter seus pontos em dia e o seu processo de emagrecimento vai se ajustando aos altos e baixos que realmente fazem parte da luta contra a gula e a compulsão. O que é percebido por mim, que é fundamental, é que quando não nos perdoamos continuamos no processo do comer demais, cada dia com mais culpa, até que largamos a reeducação, a contagem dos pontos com a desculpa que não precisa (mas no fundo é porque queremos nos punir) e aí reinicia o ciclo vicioso da compulsão. Ou seja, identificar essa situação é o ponto número 1 para fazer diferente. E eu posso, e você pode!

beijos queridos

e sigamos em frente!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!