71/100

Os doces e suas consequencias...rs...hoje na reuniao do VP a orientadora disse: comer um doce não engorda, o que engorda é comer doce demais, toda hora, sem controle. E isso serve para qualquer alimento, menos alface, pensei na hora...kkkkk
Eu confesso que tenho envitado doces, principalmente, chocolate. E se baixa a dona compulsiva? eu heim! prefiro evitar...rs. Mas a orientadora diz para não banir o chocolate ou um alimento que você goste muito da dieta, senão a reeducação começa a ficar chata.  e a intenção é comer e ter prazer. ela disse: insira aos poucos, uma, duas vezes na semana em porcoes pequenas. Achei uma dica interessante...

70/100

depois que escrevi aqui e desabafei fiquei bem melhor, graças a deus.
estamos no dia 70 dos 100 dias do desafio criado pela Talita, do blog Tem Salada.
é muito legal participar de um desafio e perceber que é possível modificar hábitos e nos tornar mais próximo do nosso objetivo. faltavam 25 quilos, faltam 15. então a caminhada ainda é longo e para ser concluída nessecita de foco, coragem, determinacao e muitoooo auto controle. Sei disso e ter essa consciência ajuda bastante!

Hoje
água - 8 copos
duas porções de leite em forma de queijo
três porcões de frutas - morango, cereja fresca e abacaxi
gordura - duas porçoes de colheres de chá (maionese e óleo de canola)
e 3 porçoes de verduras

essas são as quantidades certas que precisam ser consumidas segundo a reeducacao alimentar do Vigilantes do Peso. tem dia que ultrapasso as frutas, tem dia que como só uma. esse item é o que to batalhando mais para acertar...

desabafo do dia além da RA - 69/100

algumas coisas eu queria que fossem mais fáceis, por exemplo, a dor da perda que vai consumindo a gente de maneira sorrateira, e quando percebemos estamos com um buraco no estômago. já se passaram 6 meses da morte do meu pai, mas a minha dor, o sofrimento pela ausência e a tristeza não passaram não...hoje está bem difícil! achei melhor desabafar pra ver se melhora um pouco...eu queria muitoooo que ele estivesse aqui vendo a Sofia crescer, dividindo as alegrias comigo, pois o apoio dele, sua alegria e vontade de viver me fazem MUITAAAA falta. me conforta acreditar em um outro plano onde ele está bem, mas mesmo assim é difícil não ser egoista e não querer que ele estivesse aqui, perto de mim, perto de nós.

PS - a dieta ok ok ok, ufa...rs

68/100

E cá estou eu cumprindo a promessa pra mim mesma de postar todo dia :)
Ganhei um selinho fofo de uma amiga vitoriosa que em seu tempo de blog foi um sucesso na RA e continua firme. Vivaaaa a Daniiiii!

A regra é
   1- Enviar comentário para 5 amigos que estejam meio afastados ou fazer 5 novas amizades
    2 - Postar um termo de compromisso 
                                  Termo de Compromisso
     Eu, ____________Bartira Betini______________________ comprometo-me a permanecer na blogsfera light até o dia 11/9/2012.
okokok, comprometidíssimaaaaaaa
rs

Hoje percebi que temos atitudes gordas frente a comida e muitas vezes nem percebemos. Tô esperando o maridão pra almoçar e dei de cara com uma berinja na geladeira. pensei: vou comer antes com bolacha, apenas duas. comi e ok. mas sobrou berinjela e lá fui eu e comi a terceira bolacha. tudo bem, coisinhas leves, mas comi de pé com a aquele jeito de desespero, rápido, com uma fomeeee (que é gula, claro...rs). Ou seja, serviu para rever minhas atitudes, mais uma vez...

67/100

Olá gatonildas. tudo bem?
Vou voltar a postar diariamente. É muito bom. Eu continuo muito corrida, mas sempre estarei então vou incluir a postagem nos meus afazeres diários. rs
Como contei no post anterior entrei na academia. Tô amando. Mas são horas semanais que precisam ser reorganizadas na minha agenda de mãe, jornalista, esposa e organizadora do lar...hahahaha...claro, contratei alguém pra ajudar com a casa, porque alguma coisa precisa sair da agenda senão nunca tenho tempo com a academia...
A dieta vai bem. O desafio é algo que me fez acordar e entrei no Vigilantes do Peso. Gente! é algo maravilhoso mesmo. Seguindo o cardápio e deixando os doces de lado o resultado é surpreendente. Vale a pena tentar viu! desde que comecei ainda não comi chocolate. Confesso que tenho medo da compulsão porque chocolate é um dos alimentos que mais amoooo e sempre comi muito mais do que 30 gramas.
Mesmo seguindo tudo legalzinho emagreci 600 gramas essa semana. Me deu um desânimooooooooo, mas acho que sei onde pequei: na churrascaria. Comi 8 pontos flex (na semana são 35) e não estava comendo nenhum ponto flex desde que comecei a dieta. E teve alguns alimentos que comi, contei os pontos mas posso ter errado, até porque, praticamente a semana toda, almocei na rua, e a comida da rua tem mais gordura que a nossa né?
Ou seja, reavaliei minha alimentação e não deixei o desânimo me derrubar. Ponto pra mim.rs

e vcs? como estão com a dieta?

beijos e até amanhã :)

58/100

Passamos da metade do desafio. E a luta continua. Estou na academia, concentrada!rs Aproveito o bonus pelo pacote completo, rs, e estou além de musculação e aeróbio fazendo hidroginástica, o que confesso, é o que eu mais gosto. Mas aos poucos estou pegando gosto pela musculação porque a perna tá ficando durinha e mais fina. é uma alegria. a barriga demora mais tempo pra sumir, se demora, e a definicao tbém demora mais pra aparecer, mas o resultado da perna motiva, rs, e motiva a continuar :)

45/100

Quem é vivo aparece. Por isso, cá estou eu :)
Como vocês estão?
Eu tô firme. Como eu digo, esse desafio foi um grande impulso pra mim.
Continuo aqui com minha alimentação muitooooo melhor do que há 30 dias. A comilança à noite foi substituída por uma janta nutritiva e um lanche. Tá dando certo e tô consumindo muito menos calorias.
Entrei na academia e eu adorooooo fazer exercício, então estou recomeçando. A hidro é o que mais gosto, então revezo com um treino mais aeróbio pra queimar mais. Acho que chega uma hora que dá um start na gente, parece que alguém aciona o botão avanteeeee e isso precisa ser aproveitado. Sigamos! Avanteeee! rs